風邪対策

風邪対策

寒いですね…つらいですね…
インフルエンザにかかったり、お風邪を引いたりしていないですか?
今回は、風邪を引かないため及び風邪の初期症状の対策をご紹介です。
東洋医学の考えでは、風邪は首の根元(後ろ側)から入ってきます
と言うことで、まずはここを露出しない
→マフラー・ネックウォーマー・ハイネックなどでガード!風邪予防になります。
そして風邪の初期症状で寒気悪寒を感じた時は、
首の根元を温めていくと体が楽になってきます。もちろん風邪の予防にもなります。
ご家族にお灸してもらうのも良いですし、
ちょっとした寒気ならドライヤーでも効果があります(乾燥注意)
以前(13.12.16)に紹介したアイロン療法も試して見てください(推奨!!)
外出しているならホッカイロで応急処置
お子さんにもOK(火傷に注意)
汗をかいてきたら、小まめに着替えてね
寒気がおさまって眠くなってくるのがベスト。
風邪予防
免疫アップが特効薬
Nao

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☆お知らせ☆

2月から曜日により担当鍼灸師が変わります!
日曜日:内山
月曜日:和田
水曜日:内山鈴木
木曜日:内山寺元
金曜日:鈴木
土曜日:佐々木鈴木
男性女性
尚、2月9日(日)は内山のみとなっておりますのでご了承ください。
ご予約お待ちしております(^O^)/

急遽お知らせ

本日は都合により16時までの受付とさせて頂きます。
御迷惑をお掛け致します。
尚、明日は通常通り10時から19時までの受付となっておりますので御予約お待ちしております。
玄妟堂

インフルエンザ

年も明け、インフルエンザが流行り始めてしまいました。
予防接種はお済みですか?
予防接種を受けてから抗体が出来るまでに2週間ほどかかってしまうそうです。
周りが流行りだしてからでは遅いということ!!
予防接種をお考えの方は、早めに受けて頂くことをおすすめします。
もちろん、受けたからといってインフルエンザに100%かからないわけではありません
予防接種の有無に関わらずうがい手洗いをしっかり行い、
乾燥と冷え対策を頑張りましょう。
免疫で撃退!
一番の予防は免疫アップ
Nao

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます
年末年始はいかがお過ごしでしたか?
お正月料理は甘い物が多いですし、
食べ過ぎ・飲み過ぎ・デザート・フルーツやお土産の間食…
家族が集まるお正月は普段食事に気をつけている方でも、ついつい…
なんて方も多いのではないでしょうか。
さて、ゆずるクリニックや玄晏堂で、
耳にタコができるほど言われてしまう「甘い物」
甘い物は腸内細菌のバランスを崩し、お体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
一般的に身体に良いとされている牛乳も「乳糖」という砂糖水みたいな物です。
お正月の暴飲暴食で胃腸が疲れてしまったあなた!
お菓子・牛乳・お酒(醸造酒)・甘い物を普段に増して気をつけましょう。
皆様にとって素敵な1年となりますよう。
スタッフ一同今年も頑張って参ります。
医食同源
今年の健康、食事から。
Nao

お灸豆情報

気がつけば、もう年の瀬ですね…
今年の冬は大雪に注意とニュースで見ました。
夏の暑さも冬の寒さも、年々増している気もしますね。
風邪など引かぬようお過ごしくださいね
「冬」=「寒い」=「冷え」=「お灸」
と言うことで、今回もお灸のお話ですずっと「冷え」の話ですね(笑)
お灸はしたいけど…と言う方も多いと思います。
少しでもやって頂ける方を増やすために下記を御参考下さい。
・換気扇の下でおこなう
・お風呂場でおこなう
・オープンクローゼットの場合は布や大きいタオルをかけておく
・髪につく匂いが気になる方は、シャワーキャップをかぶる
・お灸をするときの服を決めておく
・お体を温めてからおこなう(のぼせてしまう方は注意)

みなさんから教えて頂いたものがほとんどです。
やってみた感想やこの他の良いアイディアがありましたら
ぜひ教えてください。
さて、全然定期的に更新できていないブログですが…
来年も頑張りますので、宜しくお願い致します
良いお年をお迎えください
忙しくても
少し休憩、体調チェック
Nao

急遽お知らせ!!

12月22日(日)はお休みの予定でしたが、
午前中、開けることになりました
受付時間 9:00~12:00
鍼灸師 定先生

当日予約も受付ております、
お電話にてご予約お待ちしております

アイロン療法

今回は、ゆずるクリニックでもおすすめしているアイロン療法についてです。
冷えている方は、服だけでなくご自身にもアイロンしてください。
① バスタオルを4つに折りお腹にのせる
② アイロンのスイッチを入れる 注:スチームはOFF!!
③ 温度は一番低くしてお腹のタオルの上にのせる
④ 温かくなってきたら、熱くなりすぎないように少しずつ横にずらす

※ 怖い方はアイロンが温まる前にのせてしまい、熱ければ離せばいいので試してみてください。
「ホッカイロで代用している」と言う方が非常に多いのですが、ホッカイロは表面的にしか温まりません。
なので、一度温まったお体を冷にくくする、または外からの冷えを防ぐ目的で使用するのは良いのですが、
芯から冷えている方にはホッカイロだけでは不十分と言えます。
お灸は「煙が気になって出来ない…」という方にもおすすめです。
アイロンはとても気持ちが良いので、寝てしまわないように注意してください。
何でも活用,生活の知恵
Nao

お灸のすすめ②

ご無沙汰してしまいました、すみません。
今回はお灸の場所をご紹介です
よくご質問にあるのが
「肩こりに効くツボはどこ?」「冷えに効くツボはどこ?」というものですが、
実は同じ症状でも必要なツボは人によって違います。
肩こりがあったとしても、ストレス・緊張・眼の疲れ・冷え・身体の歪みetc…
原因は様々で、その原因によって効果のあるツボも変わってくるからです。
ここではお体全体を整えるツボをご紹介します。
免疫力を高める
   →肘の少し下で軽く膨らんでいる部分(手三里というツボの近く):2〜3カ所
体内を温め、巡りをよくする
   →足の脛にある骨に沿った部分(骨のやや外側):3〜5カ所
お体全体を整え、良い睡眠を促す
   →足裏の真ん中から指先に向かい止まる部分(湧泉というツボの近く):1カ所
ゆずるクリニックや玄晏堂で聞いたことがある方も多いと思いますが、
様々な治療効果を高めて、お体を良い状態へ導きやすくしてくれるツボです。
他の場所におこなって頂いている方でも併用して大丈夫です。
様々な本に出ているツボをご自身で選んでお灸して頂いてもOK
出来れば同じ場所に何回もやって頂き、そして毎日やって頂くと効果がより増して来ます。
時間をつくって毎日は難しいかも知れませんが、習慣化してしまうと意外に出来る物ですよ(笑)
*ツボは一度に刺激しなくても効果がありますので、火を付けるのは2〜3個までにし、終わってから次のツボにお灸しましょう。火傷と火事に注意
ツボと仲良く健康管理
Nao

お休み日程

お休みのお知らせ
12月 7日(土)     
  15日(日)       
  27日(金)
1月 1日(水)
   2日(木)
   4日(土)
   5日(日)


上記日程をお休みとさせていただきます。
尚、年末29日30日は午前受付(AM9時〜PM12時)となりますのでご了承ください。