年別アーカイブ 2016

年末年始・1月の営業のお知らせ

お休み
12月30日(金)〜1月3日(火)
1月15日(日)
1月29日(日)

※1月より鍼灸師の担当日の変更がございます。
日曜日 田邊・平間
月曜日 田邊・松下
火曜日 お休み
水曜日 田邊・(平間又は佐藤)
木曜日 佐々木・佐藤
金曜日 和田(仁)
土曜日 平間・佐藤
※水曜日は週によって担当鍼灸師が異なりますので
ご予約時にご確認下さい。

鍼灸師変更日
1月21日(土)午前中のみ営業 田邊・平間
1月23日(月)田邊・平間

*変更日、休みが多く皆様にご迷惑お掛けして申し訳ございません。
これからも宜しくお願い申し上げます。

11月の営業のお知らせ

お休み
11月6日(日) 11月27日(月)

日曜日の担当鍼灸師
11月6日  お休み
11月13日 内山・平間
11月20日 内山・田邊
11月27日 お休み

鍼灸師変更日
10月19日(土) 平間・田邊

*担当日が変則的で申し訳ありませんが、
ご予約時にご確認ください。

健康の秋

たいぶ涼しい日も多くなって来ました
みなさまいかがお過ごしですか?

秋には「天高く馬肥ゆる秋」なんて ことわざがありますが、
確かに空は澄んでいて少し高く感じ、食欲の秋!ってイメージがあります。(笑)

みなさんにとって「秋」のイメージはありますか?
食欲の秋芸術の秋読書の秋スポーツの秋
暑さが和らぎ、過ごしやすくなる秋には沢山の楽しみ方がありますよね♪

秋の涼しい風に当たると、新しい事を始めようと思う方も多いようです。

しかし最近は寒暖差で体調を崩す方も増えているように感じます(´・ω・`)
「秋の楽しみ方」を考えていて、
秋だけで無く、生活の楽しみ方はやっぱり「バランスの良さ」かなと思ったり。

食欲が増すからと言って食べ過ぎれば胃腸が弱るし太るし…
芸術や読書に没頭しすぎれば肩が凝るし運動不足になるし…
スポーツと言っても過激な運動は出来ないし続かないし…

私は、ほんの少しですが畑をしています。
畑で出来た時期物を食べ、近くの草花で秋を感じ、本で植物を調べ、土作りや種まきで汗を流します。
そんな種まきをしながら、毎年「秋の七草」を思い出します。

ハギ  キキョウ クズ フジバカマ オミナエシ
 オバナ ナデシコ 秋の七草

ご存じでしたか?(>_<)

春の七草と違い、食べられないので知らない方も多いかも知れません。
秋の七草は観賞がメインです。
みなさんは植物を見て秋を感じますか?

今の時期からだと「紅葉」の方が馴染み深いでしょうか(笑)

みなさんは「行楽の秋」も踏まえて、秋を感じにお散歩なんていかがでしょう?
行楽地でもいいですし、近くの河原や自然公園も素敵ですよ

体を動かしながらゆったりした気分で秋を愛で、季節を感じ、
草木の名前や花言葉を調べてみるのも良いですよね。
適度に疲れたら秋の味覚を少しずつ頂き、夜はぐっすり眠る。

さて、何が言いたいのかと申しますと
秋は適度にバランス良く。少しずつ楽しんでほしいのです。
当然ですが、暴飲暴食・過激な運動は体調を崩します。(ノД ; )

しかし毎日が忙しく食欲の秋!スポーツの秋!と限定しないと秋を感じるゆとりはないのかもしれません。

少し落ち着いて自然に触れると、意外と沢山の秋を感じ、ついでに体の力も抜けてくると思いますよ。是非試して下さい。

 

秋の風
「素敵な風ね」と
  微笑むゆとりを nao

10月の営業のお知らせ

お休み
10月9日(日) 10月10日(月)
10月23日(日)

日曜日の担当鍼灸師
10月2日  内山・田邊
10月9日  お休み
10月16日 内山・田邊
10月23日 お休み
鍼灸師変更日
10月15日(土) 佐藤・田邊
10月22日(土) 佐藤・田邊

*担当日が変則的で申し訳ありませんが、
ご予約時にご確認ください。

9月の営業のお知らせ

お休み
9月25日(日),10月9日(日)10月10日(月)
日曜日の担当鍼灸師
9月4日  内山・田邊
9月11日 平間・田邊
9月18日 内山・田邊
9月25日 お休み
鍼灸師変更日
9月22日(木) 平間・佐々木
9月29日(水) 内山・佐々木

*担当日が変則的で申し訳ありませんが、
ご予約時にご確認ください。

シュガーブルース

シュガーブルース

今日は映画を一つ紹介します!
タイトルは、日本語訳で砂糖病、砂糖中毒といったところでしょうか。

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玄晏堂、ゆずるクリニックに来てるかたはピンときてるでしょう。

そう甘いもの話なんです!

この映画はチェコのドキュメンタリー映画なんですが、
なぜチェコ?
と言うと豆知識として、この国はなんと角砂糖の発症の地なんです。

あらすじ
 監督自身が三人目のお子さんを身ごもった時に、妊娠糖尿病と診断される。それをきっかけとして、生活から一切の砂糖を排除を試みる。
これだけでなく、砂糖が人体に与える影響を医師や研究者に取材したりはたまた、砂糖業界と政治家の繋がりを探り抗議活動、砂糖とアフリカの貧困問題にまで話は発展していきます。

話のなかで、ADHDや統合失調症、アルツハイマーなど様々な脳疾患リスクをもたらす事、パーキンソン病や自閉症、また免役の異常をもたらす事。改めて砂糖の怖さに驚愕です

この映画をみて、私は一つの事を思い出しました。二十歳の時に留学先で腹が満たされないので、ハ○ボー(ドイツの熊の形をしたグミ)を毎日買って寝る前に食べていたのですが、たった三ヶ月の間だったのですが帰国後に歯の痛みのため歯科へ行くと手遅れですといわれ、いとも簡単に一本の永久歯を抜かれました。この砂糖の恐ろしさ。忘れません。

いま一度、砂糖の威力を知りたい人、クリニック、玄晏堂で何度も甘いものが原因と言われても辞めることができない方、視覚的に見ることで頑張って辞めてみようと思うはずです。ぜひみてみて下さい。

因みに公開場所は渋谷のアップリンクで8月下旬までです。

http://www.uplink.co.jp/movie/2016/43969

夏を健康にのりきりましょう

前回の続きになりますが、入浴方法をご紹介致します。
ここでは半身浴とサウナ浴です(*^_^*)

●半身浴ー腰痛、膝関節痛、下半身のむくみ、生理不順、更年期障害に効果がある
ふつうにドボンと首までつかる全身浴は、本人は気づいていませんが、水圧のために胸囲が約2㎝、腹囲が5㎝くらい縮小します。
全身浴は胸やお腹が圧迫されるので、心臓や肺に病気がある人は、半身浴がよいとされます。
半身浴は腰から下の下半身を集中的に温めるので、腰痛や膝関節痛、下半身のむくみには、かなり効果的です!
また、下腹部の納まっている腎臓、膀胱、大腸、直腸などへの血行をよくして、そうした臓器の働きを促すので、排尿量が増えて、体に溜まった余分な水分も改善され、大便の排泄もよくなります。
また、子宮、卵巣への血行もよくしてくれるので、女性ホルモンの産生・分泌を促し、生理不順や生理痛、更年期障害の予防、改善にも役立ちます。

半身浴の簡単なやり方は、湯船の中に低い椅子または、洗面器を逆さにして腰かけ、みぞおちより下を湯につけて15〜20分入る、というものです。
半身浴により、体温の40%を産生し、その70%が存在する下半身の筋肉の血流をよくすることで、筋肉の代謝がよくなり、産熱が増加し、下半身はもちろん、全身が温まります。

 

●サウナ浴ー若返り効果や免疫力増強効果がある
フィンランドはじめ、厳寒の北欧がサウナの発祥の地というのは、サウナがいかに冷えをとってくれるかは明かでしょう。
サウナの室内は90〜110℃と高音のため、サウナ浴の効能として、温熱刺激により、血管が拡張して、血行がよくなり、子宮、卵巣をはじめ、すべての内臓や筋肉への栄養補給と老廃物の除去が促進され、健康が増進されます。
また、大量の発汗により、水毒症状(二日酔、頭痛をはじめ種々の痛みやこり、アレルギー、下痢、更年期障害、自律神経失調症…)に著効をみせます。サウナ浴で多量の発汗をすると「スカッ」としますが、「スカッ」とするのは、ストレスがとれ、副交感神経が優位に働き、心身の健康状態が良好になった証拠です。
サウナ浴により新陳代謝を活発にするホルモンであるサイロキシンを分泌する甲状腺(首の全面に存在)の働きがよくなるので、日常の体温が上がり、若返りの効果や免疫力増強効果があります。
サウナ浴中は、酸素消費量も増加し、心拍出量も50〜100%増加して、心臓の負担になるので、心臓の弱い方は、短時間から始めるのがよいでしょう。ただし、温熱により、皮膚や筋肉の末梢が拡張して血行がよくなると、心臓の負担が軽くなるので、高血圧や心臓病の人も慎重に入りさえすればよいとされます。
心不全の方は、主治医に相談してからサウナ浴を行うようにして下さい。

人それぞれ自分にあった入浴法を見つけ、少しずつ行って下さい。
継続は力なり、人間の細胞は3ヶ月で生まれ変わるを言われています。
自分の身は自分で守っていきましょう!自分の身体は自分が一番よくわかるはずです(^_-)

参考文献:石原結實著「女性の不快症状は体を温めると必ず治る!」

暑い季節ですが

みなさん、こんにちは(*^-^*)

東京でも梅雨明けしましたね〜
まだまだ暑い季節が続きますね。

ですが!!夏と言えども逆に体が冷える時期でもあります。
冷房の効いた室内、公共施設、冷たい食べ物、飲み物等々‥
我慢するのもツライ(>_<)ちょっとは‥涼しい所へ…冷たいの食べたい、飲みたい…

それでは湯船に浸かって取り戻しましょう♪
お風呂も熱いんですがね(^^;)笑

やはり体を温めるのに一番手っ取り早い方法です!
なぜなら健康効果がたくさんあるからです。
以前にも足浴をご紹介させて頂きましたが、再度効能などを含めオススメします!

●温熱作用
温熱による血管拡張作用で血行が促進され、内臓や筋肉への酸素供給や栄養供給が増す結果、内臓の若返り効果や筋力の増強につながります。
また、腎臓や肺からの老廃物の排泄も促され、血液が浄化されます。

●静水圧の効果
下半身は静水圧(水の重さ)で圧迫されるので、下半身の血液の心臓への戻り(環流)がよくなります。
その結果、心臓への血液拍出量も多くなり、腎血流量も増えるので、尿の排泄量も多くなり、「冷え」などが改善されます。

●ホルモン分泌器(内分泌腺の機能促進)
入浴による卵巣や副腎などの内分泌腺への血行促進により、その機能が促進し、
エストロゲン(女性ホルモン)、コルチゾール(副腎皮質ホルモン)‥などの分泌量が増し、更年期障害の改善にも役立ちます。

●βエンドルフィンが分泌される
入浴により、「気分がよくなる〜」と、モルヒネ様作用をもつ「βエンドルフィン」が脳から分泌されて、交感神経の緊張がとれ、副交感神経が優位に働いて、「自律神経失調」の諸症状を緩和してくれます。

●皮膚の汚れをとる
皮脂腺、汗腺からの皮脂や汗など保湿成分の分泌をよくして、皮膚の輝きが増します。

その他、血栓を溶かすプラスミン(酵素)の分泌を促して血液をサラサラにして瘀血を改善したり、白血球の活性を増して、免疫力をあげます。

こうした入浴効果は、副交感神経の働きをよくしてくれる38℃〜40℃のぬるめの湯につかることで、得られます。
41℃以上の熱めのお風呂は、交感神経を刺激するため、「寝起きの悪い人」などにはよいとされます。

以上が効果とされます。
改めて入浴についての大切さや知識が深まればと思います。
一緒に暑い夏を健康に乗り切りましょう\(^o^)/

さとう

参考文献:石原結實著「女性の不快症状は体を温めると必ず治る!」

8月の営業のお知らせ

お休み
8月14日(日)
日曜日の担当鍼灸師

8月7
日 内山 田邊
8月14日 お休み
8月21日 内山 田邊
8月14日 内山 田邊

鍼灸師変更日
8月5日(金) 内山・田邊
8月10日(水) 平間・佐藤
8月12日(金) 和田・平間
8月15日(月) 平間・田邊
8月27日(土) 平間・田邊

*担当日が変則的で申し訳ありませんが、
ご予約時にご確認ください。

ブログの引っ越し

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