食べ過ぎ注意報

食べ過ぎ注意報

急に温かくなり、今週は20℃超えの予想も、、、
早春は木の芽時(このめどき)と言われ、精神が不安定になりやすい時期らしいです。
温かくなるのは嬉しいですが、何だか怠い・ボーッとするなどの症状はないですか?
この時期に気をつけることは食べ過ぎ!!
食べ過ぎは胃や腸に負担をかけるだけでなく、
脳の血流低下がおこり様々な体調不良を起こしてしまいます。
1,食後に眠くなる
2,お腹が張る
3,胃が冷える
(手とお腹を比べてお腹が冷たい)
方は特に要注意。
早春はただでさえ精神が不安定になりやすいのに
食べ過ぎを続けることで悪化してしまします。
ではどうしよう!
まずは腹八分
間食を控えて、胃の不調を感じた時は一食くらい抜いちゃいましょう
「食欲がないけど無理して食べる」というのも
胃がもたれて逆効果になってしまうこともあります。
腹八分と一食抜きを試して見てください。
*症状が重ければもちろん病院へ!!
綺麗な花と美味しいご飯
ほんのり満足
明日へのやる気
Nao

著者について

tanaka

tanaka administrator

コメントを残す